Meditation und Pranayama (fortlaufend) – donnerstags 7:30 Uhr

Frischen Start in den Tag und klaren Geist garantiere in dir nach meiner Stunde! Hier widmen wir uns den Atemtechniken und im Anschluss der Meditation. Dank Pranayama unterschiedlichen Atemübungen bist du fähig deine Energie Kanäle zu reinigen und ins Geichgewicht wiederzufinden, deine Meditationspraxis wird im Anschluss viel intensiver wahrgenommen, da du bereits in eine andere Ebene der Wahrnehmung eingedrungen bist!

Pranayama und Meditation sind wunderbare Techniken um dein Stresslevel zu senken, mehr bei dir anzukommen, Wahrnehmung – und Konzentrationsfähigkeiten zu stärken. 

Level: für alle geeignet 

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Hatha Yoga -Sinnlicher Flow (fortlaufend) – dienstags 20 Uhr

In dieser Stunde erwartet dich ein sinnlicher Flow wo wir uns intensiv den Dehnungen in den Asanas hingeben, unser Atem bewusst werden, unseren Körper und Geist auf einer neuen Ebene erfahren mit Hilfe von

Meditation – Pranayamas – Asanas. 

Ich praktiziere gerne etwas intensiver damit du deine Grenzen kennenlernen kannst, die Stellungen werden manchmal länger gehalten um die Muskulatur zu kräftigen. Gleichzeitig lege ich auch eine großen Wert auf die Entspannung, damit wir ins Gleichgewicht wieder finden.

Level: mit Yoga Kenntnissen (keine Anfänger) 

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Good Morning Yoga (fortlaufend) – montags 8 Uhr

hast du Lust auf einen frischen Start in die Woche? Dann bist du hier genau richtig! 

In dieser Stunde möchte ich gerne mit dir einen positiven Start in die Woche legen. Meditation – positives Mindest, Sonnengrüße & Asanas – etwas Dehnung für den Körper, in der Ganzheit betrachtet schaffst du dir in meiner Stunde ein ganzheitliches Gleichgewicht für Körper-Geist-Seele.

Level: für alle geeignet

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SINTALA ab Mittwoch, 2. Dezember. 2015 – 20 Uhr

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Liebe SINTALA- Intressierte!
Ich wünsche Allen ein gutes, inspirierendes neues Jahr!
Und SINTALA geht weiter: Mittwochs 20.15-22.00 Uhr
                                          9.9..und 23.9.2015
                                          7.10..und 21.10.2015
2.12. und 16.12.2015
                                          Anschließend starten wir durch mit einem Kurs.

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Mit Yoga die Sonne begrüßen – Start 20. April 20 Uhr

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BenefitYoga©-Kurs

Mit Yoga die Sonne begrüßen

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Kursthema

BenefitYoga© bietet dir die Möglichkeit, Achtsamkeit in innerer und äußerer Bewegung zu üben, um Körper und Geist zu flexibilisieren, zu stärken und zu entspannen. Der natürliche Atemrhythmus ist dabei unsere Basis.

Im aktuellen Kurs lade ich dich ein, BenefitYoga© über das schrittweise Erlernen eines Sonnengrußes kennenzulernen. Ich vermittle einen Basisablauf, in den jederzeit individuelle Anpassungen einfließen können. BenefitYoga© ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet und wird im Kurs individuell und ganzheitlich vermittelt – eine umfassende Methode der Gesundheitsförderung. Die Kurse sind auch für Yoga-Anfänger/innen geeignet.

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Sondertermine! KlangYoga und KlangMeditation – 15.4. 20 Uhr

Lhamo Siara ist in dieser Woche in Bremen und bietet am Mittwoch dem 15. April morgens und abends diese wunderbare Gruppe an!

KlangYoga und KlangMeditation

  •  für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
  • beruhigt, löst sanft Verspannungen und Schmerzen
  • erhöht den Energielevel und die Beweglichkeit

Klangschalen ifaOffene Stunden am Mittwoch 15.4.15  10 – 12 Uhr und 20 – 22 Uhr

Kommen Sie einfach zu 10 Uhr oder zu 20 Uhr ins Alleins, und Sie sind dabei. Willkommen!

Kostenbeitrag 8.- Euro Weiterlesen

Entspannt durch den Winter – mit Yoga

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Kursthema

In der winterlichen Jahreszeit halten wir uns meist lieber drinnen auf und neigen dazu, ein wenig einzurosten. Mit den offenen BenefitYoga©– Stunden bietet sich die Möglichkeit, sowohl körperlich als auch geistig in Harmonie und achtsam in Bewegung zu bleiben. Die Basis der Übungen bildet dabei der natürliche Atemrhythmus.

Das Besondere der offenen Termine

Sie buchen keinen festen Kurs, sondern nehmen an den Einzelterminen teil, so wie es passt. Gerne können es natürlich alle acht Benefityoga©-Abende sein. So können Sie auch als Yogaanfänger/in zur 7. oder 8. Stunde das erste Mal vorbeikommen. Eine vorherige Anmeldung (s.u.) ist willkommen, aber nicht notwendig. Das Angebot bietet eine gute Gelegenheit, den Yogastil des BenefitYoga© mit seiner Wirkung kennenzulernen und auszuprobieren!

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Kundalini-Yoga NEU ab Dezember 2014

„Mit Kundalini-Yoga arbeitest Du ganzheitlich an Deinem Wohlbefinden.
Das Singen indischer Mantren lädt unseren Geist ein, zur Ruhe zu kommen.
Übungsreihen aus dynamischen und sanften Körperübungen dehnen, lockern und kräftigen Muskulatur, Faszien und Organe. Das Nervensystem wird entlastet und gestärkt. Der Körper entgiftet.
In der anschließenden langen, tiefen Entspannung kann sich dein Energiefluss harmonisieren, so dass der Zugang zur abschließenden Meditation ganz natürlich geschieht.“

Das sagt Lena Heinz über ihre Leidenschaft: Kundalini-Yoga.
Sie bietet mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr ihren Kurs an.
Anmeldungen unter: Lena Heinz – 017663242333 – 556678 – lena-stine@gmx.de

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Bewegung in der Neustadt – Kennenlerntag Sonntag 20.1.13

 

Kennenlerntag

 

Beweg

An diesem Sonntag, 20.1. von 15-17.15 h
stellen sich drei neue Bewegungskurse vor
– 15 h Yoga & Tanz mit Angela Stemmler
– 15.45 h Stock-Kampf-Tanz mit Steffen Naumann
– 16.30 h Contact Improvisation mit Martin Fischer
Ort: Alleins e.V., Kornstr. 81, HB-Neustadt, (ehem. Happy  Shopping)
kostenlos, unverbindlich, einfach vorbeischaun und  ausprobieren
einzeln oder alle drei Angebote hintereinander
Die dazugehörigen Kurse starten dann am Mittwoch, den 6.  Februar
Yoga & Tanz  16.30-18 h
Stock-Kampf-Tanz 18-20 h
Contact Improvisation 20-22 h

 

 

 

 

YOGA – Weg ins Licht


Kleine Reize heben die Lebenskraft,                                                                                  größere Reize hemmen sie,
große Reize zerstören sie.

Yoga fördert die Sensibilität für die Signale des eigenen Körpers. Es macht gedankliche Unruhe bewusst und hilft, sie abzubauen. Denn „die Zerstreuung des Geistes ist die Wurzel allen Übels“. Im Yoga finden unsere verschiedenen Seinsebenen, der Körper, der Geist, das Gefühl und unsere Seele Beachtung.

Die sanften, wirkungsvollen Atem- und Körpertechniken des Hatha-Yoga haben vielfältige positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus: Sie wirken entspannend und beruhigend, vitalisierend und belebend, also harmonisierend. Die Durchblutung des Körpers und die Versorgung mit Sauerstoff wird verstärkt. Das Nervensystem, die Organfunktionen und die Drüsentätigkeit werden unterstützt. Die Körperhaltung kann verbessert werden.

Die wichtigste Voraussetzung für das Üben des Yoga ist der Wunsch, seine eigene körperliche und seelische Verfassung verbessern zu wollen. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Yoga

Bewegung in der Neustadt im Alleins – jeden Mittwoch, ab 6. Februar 2013

Beweg

 

 

 

 

Fortlaufende Kurse

Yoga & Tanz mit Angela Stemmler

Angela

Angela

Mit sanften Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen lösen wir muskuläre Anspannungen und stärken die innere Aufrichtung und den komplexen Haltungsapparat unseres Körpers. Mit einer Nacken-, Rücken- und gelenkschonenden Art des Übens erlangen wir mehr Flexibilität und schaffen uns neue Bewegungsmöglichkeiten. Dabei geht es nicht um Leistung oder Akrobatik, sondern um das Wahrnehmen der eigenen Möglichkeiten, das sanfte Erweitern von Bewegungsmustern und das genussvolle Ankommen im eigenen Körper. Als Folge wird die gesamte Muskulatur effektiver aufgebaut als beim isolierten Krafttraining im Fitnessstudio.

mittwochs 16.30-18 h                                                                                                             bei Fragen: 0421/347 89 46                                                                                             Kosten: 35/30 € mtl.

 

Stock-Kampf-Tanz mit Steffen Naumann

Porträt SteffenDie fließenden Schlagfolgen einer philippinischen Stock-Kampf-Kunst werden mit rhythmischen und tänzerischen Bewegungselementen verbunden. Rhythmische Schläge, bei denen die Stöcke auf den Boden schlagen, die Füße stampfen und sich der Körper in einer Art Tanz bewegt – es entsteht eine Mischung aus Kampf und Tanz, aus Konzentration und Spiel.                                                                                                                                                                                                                                                         mittwochs 18-20 h                                                                                                                   bei Fragen: 0421/ 347 89 46, Kosten: 40/35 € mtl.                                                             www.stock-kampf-kunst.de

 

Contact Improvisation mit Martin Fischer

Porträt MartinBasis der Contact Improvisation ist die Interaktion zweier Körper in Bewegung, die einen gemeinsamen Berührungspunkt halten.

Durch das Spiel mit Schwerkraft und Balance, mit Geben und Nehmen von Gewicht, mit Fallen, Rollen, Springen und Tragen entsteht ein fließender, improvisierter Tanz.

Auch Elemente aus zeitgenössischem Tanz und der Feldenkais-Methode helfen dabei, sich spontaner und vielfältiger zu bewegen.

Der Kurs ist offen für Menschen mit und ohne Vorerfahrung.

mittwochs 20-22 h                                                                                                                   bei Fragen: 0421/ 27 30 17                                                                                                   Kosten: 40/35 € mtl.

 

Für die Kurse gibt es auch eine 10er Karte 130€, diese ist bei allen drei Kursen einsetzbar.

Bewegung in der Neustadt im Alleins – jeden Mittwoch, ab 6. Februar 2013

Beweg

 

 

 

 

Fortlaufende Kurse

Yoga & Tanz mit Angela Stemmler

Angela

Angela

Mit sanften Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen lösen wir muskuläre Anspannungen und stärken die innere Aufrichtung und den komplexen Haltungsapparat unseres Körpers. Mit einer Nacken-, Rücken- und gelenkschonenden Art des Übens erlangen wir mehr Flexibilität und schaffen uns neue Bewegungsmöglichkeiten. Dabei geht es nicht um Leistung oder Akrobatik, sondern um das Wahrnehmen der eigenen Möglichkeiten, das sanfte Erweitern von Bewegungsmustern und das genussvolle Ankommen im eigenen Körper. Als Folge wird die gesamte Muskulatur effektiver aufgebaut als beim isolierten Krafttraining im Fitnessstudio.

mittwochs 16.30-18 h                                                                                                             bei Fragen: 0421/347 89 46                                                                                             Kosten: 35/30 € mtl.

 

Stock-Kampf-Tanz mit Steffen Naumann

Porträt SteffenDie fließenden Schlagfolgen einer philippinischen Stock-Kampf-Kunst werden mit rhythmischen und tänzerischen Bewegungselementen verbunden. Rhythmische Schläge, bei denen die Stöcke auf den Boden schlagen, die Füße stampfen und sich der Körper in einer Art Tanz bewegt – es entsteht eine Mischung aus Kampf und Tanz, aus Konzentration und Spiel.                                                                                                                                                                                                                                                         mittwochs 18-20 h                                                                                                                   bei Fragen: 0421/ 347 89 46, Kosten: 40/35 € mtl.                                                             www.stock-kampf-kunst.de

 

Contact Improvisation mit Martin Fischer

Porträt MartinBasis der Contact Improvisation ist die Interaktion zweier Körper in Bewegung, die einen gemeinsamen Berührungspunkt halten.

Durch das Spiel mit Schwerkraft und Balance, mit Geben und Nehmen von Gewicht, mit Fallen, Rollen, Springen und Tragen entsteht ein fließender, improvisierter Tanz.

Auch Elemente aus zeitgenössischem Tanz und der Feldenkais-Methode helfen dabei, sich spontaner und vielfältiger zu bewegen.

Der Kurs ist offen für Menschen mit und ohne Vorerfahrung.

mittwochs 20-22 h                                                                                                                   bei Fragen: 0421/ 27 30 17                                                                                                   Kosten: 40/35 € mtl.

 

Für die Kurse gibt es auch eine 10er Karte 130€, diese ist bei allen drei Kursen einsetzbar.