Selbstbestimmt Essen, das sind Übungen auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation und The Work of Byron Katie.
Mit den Selbstbestimmt-Essen-Übungen finden Sie heraus, welche Bedürfnisse Sie sich mit Essen erfüllen, wenn Sie essen, obwohl Sie satt sind bzw. wenn Sie etwas essen, das Sie eigentlich nicht essen möchten.Erst wenn Sie wissen, welche Bedürfnisse Sie sich mit Essen erfüllen, haben Sie die Chance, andere Strategien als Essen zu verfolgen.

Beispielsweise erfüllen Sie sich mit Essen das Bedürfnis nach Anregung, Sie essen also, weil Ihnen langweilig ist. Sobald Sie das wissen, können Sie eine Liste an Alternativen erstellen, die Sie tun können, damit Ihnen nicht mehr langweilig ist. Und diese Strategien sind effektiver als Essen. Die Bedürfnisse entdecken Sie mit der Entdecke-deinen-Schatz-Übung. Zusätzlich erleben Sie, wie wertvoll die Art, wie Sie jetzt essen, für Sie ist. Mit Ihrem Essen erfüllen Sie sich wichtige Bedürfnisse, für die so noch keine andere Idee als zu essen haben!
Mit den Popcorn-Works (worken in der Gruppe) überprüfen Sie Glaubenssätze, die Sie über Essen, über sich selber, über die anderen, die Welt und über Ihren Körper haben.
Mehr Informationen zu Selbstbestimmt Essen lesen Sie hier: www.selbstbestimmt-essen.de.
Meine E-Books zum Thema finden Sie hier: http://www.amazon.de

Termin: im November 2014
Zeit: 20-22 Uhr
Kosten: 7 €
Anmeldung: Renate Waschek – r.waschek@freenet.de