Holger Tessmer zeigt uns, wie wir miteinander ehrlich sein können, um uns auf die eigenen Mechanismen des Denkens und Urteilens zu kommen (aus dem Merkblatt zum ehrlichen Mitteilen):

„Um absolut sicher zu stellen, dass ihr beim Ehrlichen Mitteilen bleibt, müsst ihr jeden Satz,
wirklich jeden einzelnen Satz, den ihr sprecht, EXAKT wie folgt beginnen:

• Ich spüre… [Entspannung, Schmerzen, Leichtigkeit, usw.] in meiner/n/m
  [Bauch, Hals, rechten Knie, usw.]
• Ich fühle… [Trauer, Wut, Eifersucht, Freude, usw.]
• Mein Kopf denkt, [dass/ob]… [ich ok bin, ich EM richtig mache? usw.“